Varför behöver kroppen röra på sig?
Det finns flera fördelar med att röra på sig:
Bättre sömn
När kroppen får motion mår hjärnan bra. Vissa hormonhalter i kroppen hålls också i bättre balans när man motionerar regelbundet. Hormonerna påverkar bland annat hjärnan, vilket gör att motion ger bättre djupsömn.
Kroppen mår bättre
Vuxna behöver motion för att må bra. Kroppen är gjord för att användas och mår inte bra av att bara vara stilla. Barn mår inte heller bra av för lite rörelse och behöver på samma sätt som vuxna röra på sig för att undvika att slita ut kroppen och ”gå sönder” för tidigt. För lite motion försvagar skelettet och kan i värsta fall innebära att man inte kan arbeta eller motionera som man vill när man är vuxen.
Förlänger livet
Motion ökar sannolikheten för att leva längre. Skelettet, lungorna, hjärtat, blodådrorna, ja faktiskt hela kroppen fungerar bättre och längre om den får motion.
Mindre oro
När man motionerar avger kroppen ämnen som påverkar hjärnan, så att man känner mindre oro.